Á¤Åë ALF Therapy & Á¤Åë Osteopathy
 
FLOREN > ¾Õ´ÏºÎºÐ±³Á¤ > ¾Õ´Ï±³Á¤´õº¸±â
Ç÷η» ÀüÈÄ»çÁø º¸±â
Á¦¸ñ Ç÷η»Ä¡°ú ¿À°æ¾Æ¿øÀå´Ô »ý°¢3 : ¿¹¾à ½Ã°£, »ó´ã ½Ã°£
ÀÛ¼ºÀÚ Ç÷η»Ä¡°ú

±âÁ¸ ȯÀںе鿡 ´ëÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¹ÀÇ - ¿¹¾à ½Ã°£, »ó´ã ½Ã°£

ÇÑ´Þ Àü ȯÀÚ ¾à¼ÓÀ» Àâ´Â Á÷¿øÀÇ ¾È»öÀÌ ¾È ÁÁ±æ·¡
‘¹«½¼ ÀÏ ÀÖ¾î? ¾ê±âÇØ ºÁ~’ Çß½À´Ï´Ù.

óÀ½¿¡´Â ‘¾Æ¹« Àϵµ ¾ø¾î¿ä~’ ÇÏ´õ´Ï
‘¾Æ… Àú±â¿ä…’ ÇÏ°í ¸»¹®À» ¿±´Ï´Ù.

‘…Àú´Â ¿¹¾àÇϽŠȯÀÚºÐÀÌ ´ë±â½Ç¿¡¼­

±â´Ù¸®°í ÀÖÀ» ¶§ÀÇ Á߾а¨ÀÌ…
³Ê¹« Èûµé¾î¿ä…’

‘¾û~ ³ªµµ Èûµé¾î…’
‘¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î?’



Àú´Â ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ ¾Ð¹Ú°¨À» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼ºÇâÀÔ´Ï´Ù.

°¡±ÞÀûÀ̸é Á¶±Ý ÀÏÂï °¡¼­ ¾à¼Ó ½Ã°£À» ÁöÄÑ¾ß Çϴµ¥..
»çÁ¤ÀÌ »ý°Ü 5~10ºÐ Á¤µµ ´Ê°Ô µÇ¸é... 

¾öû³ª°Ô ½º½º·Î ÁºҾȼ®ÀÌ µÇ´Â ¼ºÇâÀÌÁö¿ä.

±×¿Í ¹Ý´ë·Î ÀÌÁ¦ ÁßÇб³ ¿Ã¶ó°£ µþÀº
¾ÆÁ÷ »çȸ°ü³äÀÌ ¾ø¾î¼­ ±×·±Áö... 

õÇÏÅÂÆò Áö°¢´ëÀåÀ̾...
¾Æħ µî±³ ¶§¸¶´Ù Á¦ ¸¶À½Àº ¿ïÈ­ÅëÀ¸·Î µé½âµé½â~

ºÐ³ëÁ¶ÀýÀå¾Ö°¡ µû·Î ¾ø³×¿ä. 



°°Àº Á÷¿ø ¼ö·Î ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 2~3¹è µÇ´Â 

ȯÀÚµéÀ» º¸´Â º´¿øµµ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥
ÀúÈñ º´¿øÀº ±×·¸°Ô È¿À²ÀûÀÌÁö ¸øÇÑ °Í °°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ȯÀÚ°¡ ¾ø´Â ³¯Àº ¾È ¹Ùºü¾ß Çϴµ¥...
ÇÏ´Ùº¸¸é ¹¹¶óµµ ´õ ÇÏ°Ô µÇ¼­... ÃÖ¼ÒÇÑ Áø·á ½Ã°£Àº

ȯÀÚ°¡ Àû´ø ¸¹´ø °£¿¡... ¹Ù»Ú³×¿ä.

´ë½Å~ Áø·á½Ã°£ÀÌ ³¡³ª¸é ÀúºÎÅÍ ‘»¡¸® °¡ÀÚ~’ ¶ó°í ¸»ÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù

¿¹ÀüÀ̸é... 

±Ù¹«ÁßÀÎ Ç÷η»Ä¡°ú º´¿ø¿¡ ³²¾Æ¼­ 
À⹫¸¦ º¸´Ù°¡ 2~3½Ã°£ ´õ ´Ê°Ô °¡±â ÀϾ¥¿´´Âµ¥
¿ä»õ´Â Áý¿¡ °¡¼­µµ ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö Àִ 

¿©°ÇÀÌ µÇ°í(ÀÎÅÍ³Ý °­±¹!!*^^*)
º´¿ø¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ°ú Áý¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ» 
Á¶È­·Ó°Ô °¡Á®°¡°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ ´õ Å©±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.



¿©ÇÏÆ° °£¿¡ Á÷¿øµé°ú »óÀÇ ³¡¿¡ ÀÌ·¸°Ô Á¤Çß½À´Ï´Ù.

1.±³Á¤ Áø·á ȯÀÚ :

±³Á¤ Áø·á°¡ ÁÖµÈ Áø·áÀ̱⠶§¹®¿¡ 3~4ÁÖ Àü¿¡ 
¸ÕÀú ÀâÈù ȯÀںР1¼øÀ§(±³Á¤ Áø·áÀÇ Æ¯¼º»ó ¹Ì¸® ¿¹¾àÀÌ ÀâÈû)

A. ¿¹¾à ½Ã°£¿¡ ¸Â°Ô ¿À½Å ¼ø¼­´ë·Î

¤¡. Á¤½Ã°£¿¡ ¿À½Å ºÐ
¤¤. Áø·á »óȲ ºÁ¼­ ¿¹¾à ½Ã°£º¸´Ù ¸ÕÀú ¿À½Å ºÐ
¤§. Áø·á½Ã°£º¸´Ù 10~15ºÐ ÀÌ»ó ´ÊÀ¸½Å ºÐ

-> 1.2. ¹ø ȯÀںеé Áø·á ÁøÇà ÀÌÈÄ¿¡ ÀÔÀå

2.ÀÏ¹Ý Ä¡°ú ȯÀÚ :

±³Á¤ Áø·á »çÀÌ »çÀÌ¿¡ ÀâÈú ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ¹Ý Ä¡°ú ȯÀÚºÐ
(´ë°³ 1ÁÖ¿¡ 1~2ȸ Á¤µµ Áø·á ½ºÄÉÁìÀÌ ÀâÈû)

A.¿¹¾à ½Ã°£¿¡ µû¸¥ Áø·á ¼ø¼­´Â 1. °ú °°À½

3.ÀÀ±Þ ȯÀÚ :

Ä¡°ú¿¡¼­ ÀÀ±ÞȯÀÚ´Â »¡¸® ¾È ºÁµå¸± ¼ö ¾ø´Â ÅëÁõȯÀÚ 
( ¿¹¸¦ µé¸é °©Àڱ⠾îµð°¡ ³Ê¹« ¾ÆÆÄ¿ä~ )

A. ÀÀ±Þ ȯÀںв² ¿¹¾à ȯÀںеé·Î ÀÎÇÑ ´ë±â ½Ã°£À» ¹Ì¸® ¼³¸íÇÏ°í ¾çÇØ ±¸ÇÔ

B. ¿¹¾à ½ºÄÉÁìÀÌ ²¿ÀÏ °ÍÀÓÀ» °¨¾ÈÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â »óȲ

4.»ó´ã ȯÀÚ : 

»ó´ã ȯÀÚ´Â ´ë°³ ÃÖ¼Ò 2~3ÀÏ, 1~2ÁÖ Àü¿¡ 
ÀâÈ÷´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ¹Ì °°Àº µ¿½Ã°£´ë¿¡ 
ÃÖ¼Ò 2~3¸íÀÇ ¿¹¾à ȯÀÚºÐÀÌ °è½ÉÀ» 
¾Ë·Áµå¸®°í ÃæºÐÇÑ ´ë±â½Ã°£ ¼³¸í


±×·±µ¥...°õ°õÈ÷~ »ý°¢ÇØ º¸¸é...
ȯÀÚºÐµé ´ë±â½Ã°£ÀÌ ¿¹»óÄ¡ ¾Ê°Ô ±æ¾îÁö´Â °æ¿ì´Â

1. ÇÏ°í ÀÖ´ø Áø·á°¡ ¿¹»óÄ¡ ¾ÊÀº »óȲÀ» ¸¸³µÀ» ¶§ 
( ¿¹¸¦ µé¸é… »ý°¢º¸´Ù ÃæÄ¡°¡ ±í°Å³ª, »ý°¢º¸´Ù ±³Á¤ÀåÄ¡ ¼öÁ¤À» 
¸¹ÀÌ ÇؾßÇϰųª, ¿°Áõ»óÅ·ΠÀÎÇØ »ý°¢º¸´Ù ¸¶Ãë°¡ ¾È µÇ°Å³ª, 
»ý°¢º¸´Ù Ä¡¼®ÀÌ ¸¹°Å³ª, »ý°¢º¸´Ù ÀÛÀº ÀÔ¼ÓÀ¸·Î
±â±¸°¡ Àß ¾È µé¾î°¡°Å³ª…)

2. ÀÀ±Þ ȯÀÚ(´ëºÎºÐ ´çÀÏ ¿¹¾à) °¡ °©ÀÚ±â Áø·á ½ºÄÉÁì¿¡ µé¾î°¬À» ¶§

3. »ó´ãÀÌ ¿¹»óº¸´Ù ±æ¾îÁú ¶§


ÀÌ Áß¿¡¼­ 1¹øÀº ´ç¿¬È÷ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ­ 
Áø·á¸¦ ¸¶¹«¸® ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í...
(¿ì¸® º´¿øÀ» ã¾ÆÁֽô ±âÁ¸ ȯÀںе鿡 ´ëÇÑ ¿¹ÀÇ)
2¹øÀº ´ç¿¬È÷ ÀÇ»ç·Î¼­ ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÌ°í...

3¹øÀº »ç½Ç Á¶±Ý °í¹ÎÀÌ µË´Ï´Ù. 



ÀϹÝÀûÀÎ »óȲ¿¡¼­ÀÇ »ó´ãÀº ¿¹»ó ½Ã°£À» ¸¹ÀÌ ³Ñ¾î°¡Áö ¾Ê´Âµ¥...
¿ä»õ µé¾î °¡²û...

´äÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ³¡ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â »ó´ãÀ»

1½Ã°£À» ³Ñ°Ô ÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§µµ ÀÖÀ¸¸é..

(ƯÈ÷³ª ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â Àç±³Á¤, ¿ª±³Á¤, ÅΰüÀý °ü·Ã ±³Á¤)
¹°·Ð ã¾ÆÁֽŠºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ÂÁö¸¸...

³ª¸¦ ¹Ï°í Áø·á¸¦ ¸Ã°ÜÁֽŠȯÀںеéÀÌ, 

¹Û¿¡¼­ ±â´Ù¸®°í °è½Åµ¥... ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ µÎÀڸ酠

´ç¿¬È÷ ±âÁ¸ ȯÀںе鿡°Ô ´õ~ 
Àß~ ÇؾßÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Â´Â °Í °°½À´Ï´Ù.



±×·¡¼­... °¡±ÞÀûÀ̸é 
Àú¿¡°Ô´Â ¾ÆÁ÷ ´äÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê°í, 

³¡ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¹Ýº¹µÇ´Â ¾ê±âµé¿¡ ´ëÇÑ ¾ê±â´Â
¿Â¶óÀÎ »ó¿¡¼­ Ç®¾î³»°í
 ( ¾îÂ÷ÇÇ ¿ö³«~ ¸¹Àº ~ Á¤º¸µéÀ» ÀÎÅÍ³Ý »ó¿¡¼­ 

ã°í °øºÎÇÏ°í °è½Ã±â ¶§¹®¿¡…) 
°á±¹ ³»°¡ Çص帱 ¼ö ÀÖ´Â °Í¸¸ °£´Ü¸í·áÇÏ°Ô 

¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

½Ã°£°ú °ø°£À̶ó´Â ÇÑ°è ¼Ó¿¡ »ì°í Àֱ⠶§¹®¿¡
ÇÑ°è°¡ Àֱ⠸¶·ÃÀÌ°í...
´É·ÂÀÇ ÇÑ°è, ½Ã°£ÀÇ ÇÑ°è, °ø°£ÀÇ ÇÑ°è µîµîÀ¸·Î
¿ì¼±¼øÀ§°¡ ¸Å°ÜÁø´Ù¸é...
¾Æ¹«·¡µµ ±× µ¿¾È Àú¸¦ ¹Ï°í ¼±ÅÃÇØÁֽŠ±âÁ¸ ȯÀںеéÀÌ 
¿ì¼± µÉ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ ÇöÀç, Àú·Î¼­´Â ¸Â´Â °Í °°½À´Ï´Ù.